Cosa mangiare per nutrire Qi e carenza di sangue
Negli ultimi anni, con il miglioramento della consapevolezza della salute, la ricostruzione del QI e del sangue è diventato al centro dell'attenzione di molte persone. Qi e sangue insufficienti possono portare a sintomi come affaticamento, vertigini, carnagione pallida e terapia dietetica è un modo di condizionamento sicuro ed efficace. Questo articolo combinerà argomenti popolari e contenuti caldi su Internet negli ultimi 10 giorni per organizzare un piano di terapia dietetica scientifica per nutrimento di Qi e sangue.
1. L'importanza di reintegrare Qi e sangue
Qi e sangue sono un concetto importante nella teoria della medicina tradizionale cinese. Il Qi è il comandante del sangue e il sangue è la madre di Qi. I due si completano a vicenda. Qi e sangue insufficienti possono influenzare le funzioni del corpo e persino causare varie malattie. Attraverso la terapia dietetica, la regolazione di Qi e sangue può non solo soddisfare i desideri della bocca e dell'addome, ma anche migliorare la salute.
2. Ingredienti consigliati per il Qi e il sangue nutrienti
I seguenti sono gli ingredienti popolari per il Qi e il sangue nutrienti sull'intera rete e sui loro effetti:
| Ingredienti | effetto | Metodo di consumo raccomandato |
|---|---|---|
| Date rosse | Tonificare il qi medio e nutritivo, nutrire il sangue e calma la mente | Cuocere il porridge, immergiti in acqua e mangia direttamente |
| Gelatina di Donkeye | Nutrire yin e reintegrare il sangue, inumidire la secchezza e smettere di sanguinare | Torta di gelatina da asino e zuppa di gelatina a base di asini |
| Sesamo nero | Tonificare il fegato e i reni e tonificare l'essenza e il sangue | Pasta di sesamo nero, Bibimbap |
| Wolfberry | Tonificare il fegato e i reni, migliorare la vista e nutrire il sangue | Immergiti in acqua, stufato in zuppa e cuocere il porridge |
| Fegato di maiale | Ricco di ferro, buon prodotto che tonificante il sangue | Fegato di maiale in pala, zuppa di fegato di maiale |
| Longan | Tonificare il cuore e la milza, nutrire il sangue e calma la mente | Tè longan, zuppa in umido |
3. Ricette consigliate per la reintegrazione di Qi e sangue
In combinazione con argomenti popolari per terapia dietetica, ecco alcune ricette semplici e facili da fare per il Qi e il sangue nutrienti:
| Nome della ricetta | Ingredienti principali | Come fare |
|---|---|---|
| Date rosse e porridge Wolfberry | Date rosse, Wolfberry, Japonica Rice | Lavare il riso japonica e cuocerlo con date rosse e lupo. |
| Pollo nero in umido con gelatina di gelatina | Gelatina-spina di asino, pollo nero, lupo | Bianch Black Chicken e stufato con gelatina e wolfberry da asciugatrice per 2 ore |
| Pasta di sesamo nero | Sesamo nero, farina di riso glutinoso, zucchero di roccia | Mescolare i semi di sesamo nero e macinarli in polvere, mescolarli con farina di riso glutinosa e zucchero di roccia e con acqua calda |
| Zuppa di spinaci di fegato di maiale | Fegato di maiale, spinaci, fette di zenzero | Sbollentare il fegato di maiale a fette e far bollire la zuppa con spinaci e fette di zenzero |
4. Tabù dietetiche per la reintegrazione di Qi e sangue
Sebbene sia bene ricostituire Qi e sangue, dovresti anche prestare attenzione ai seguenti tabù:
1.Evita un consumo eccessivo: Gli ingredienti per il Qi e il sangue nutrienti sono troppo caldi e quantità eccessive possono causare infiammazioni.
2.Evita di mangiare a stomaco vuoto: Ingredienti grigliati come la gelatina-aspiratrice, mangiarli a stomaco vuoto può influire sulla digestione.
3.Evita di mangiare con cibi freddi: Cibi freddi come fagioli mung e meloni amari possono indebolire l'effetto di ricostruzione di Qi e sangue.
4.Usalo con cautela per gruppi speciali: Donne in gravidanza, pazienti diabetici, ecc. Dovrebbero essere consumate sotto la guida di un medico.
5. Suggerimenti giornalieri per la ricostruzione di Qi e sangue
Oltre alla terapia dietetica, le seguenti abitudini di vita possono anche aiutare a migliorare il Qi e la carenza di sangue:
1.Lavoro regolare e riposo: Assicurati un sonno adeguato ed evita di stare alzato fino a tardi.
2.Esercizio moderato: Esercizi delicati come yoga e camminata aiutano la circolazione di Qi e sangue.
3.Rimani felice: Le fluttuazioni emotive influenzeranno Qi e sangue ed è importante mantenere una mente calma.
Conclusione
Il rifornimento di Qi e sangue è un processo a lungo termine. Sebbene la terapia dietetica sia buona, devi scegliere il metodo appropriato in base alla propria situazione. Spero che questo articolo possa fornirti riferimenti pratici e aiutarti ad avere uno stato sano di Qi e sangue!
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